足痩せに効果的なリンパマッサージというのは、本場のフランスでは理学療法としても行われており、美容にも取り入れられています。

リンパマッサージでの足痩せは、とりわけ効果は絶大です！それに自宅でも簡単に出来るので、手軽に始めることが出来ます。

足痩せだけでなく、女性には嬉しいバストアップ、二の腕痩せなどにも、リンパマッサージは効果が期待できます。

リンパの流れがスムーズでないと、身体中にいらない水分や老廃物が溜まります。全身にはりめぐらされたリンパ管、またその中を流れているリンパ液を浄化するためのリンパ節を、総称してリンパと言います。

リンパの流れが悪くなってくると、むくみ、コリ、痛み、たるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良など身体にとっては悪影響な事ばかりが起こってしまいます。

リンパマッサージは、このような状態に効果を発揮します。

また、リンパマッサージは症状や、箇所によって方法が違ってきます。 覚えておいて欲しい基本は、心臓を中心にして心臓から遠いところから心臓へ向かってマッサージすると言うことです。

足のむくみ解消の為のマッサージ方法を説明します。

まず足の甲は、足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージしましょう。
次に足首から膝に向かって、下から上へとふくらはぎを優しくマッサージしていきます。

膝の裏はリンパ節になってますので、特に気をつけて円を描くように軽くマッサージをしましょう。