リンパマッサージが、むくみやダイエットに効果的だという話は、良く聞きます。では、太もものダイエットには、どんなリンパマッサージが効果的でしょうか？

手軽に誰にでも簡単に出来るマッサージがリンパマッサージです。 考え方としてはデトックスです。体内に蓄積されてしまった毒素や老廃物、脂肪をリンパ液に流して排泄します。

むくみによって、太ももが太くなる原因となるセルライトを作ってしまう可能性が大きいです。なので、まず第一に、むくみを解消するリンパマッサージを紹介していきますね。

リンパマッサージは、足の先から行います。心臓から遠いところから始めるようにします。まずは、足の指の付け根部分から足首に向かって、指を使ってマッサージしていきます。
次にふくらはぎから膝に向かって、優しくさするようにマッサージしてください。下から上へとマッサージしていきます。さする力が強いと効果があるように思いがちですが、そうでもありません。優しい感じで十分です。

円を描くように、膝の裏をマッサージしてみましょう。
膝の裏には、リンパ節がありますから、優しくほぐすように、流されてきたリンパがちゃんと流れていくようにイメージしながらマッサージしてください。

リンパとは「リンパ管」「リンパ液」のことを纏めて呼びます。
リンパ液は、老廃物や毒素や余分な水分を運ぶ働きをします。流れが悪くなると、体内に毒素が溜まり、それが原因でむくみや体調不良になります。

リンパマッサージは、足痩せ・太もものダイエットの為に、リンパの流れを良くし、老廃物などを流し、健康を回復していくという働きをします。リンパマッサージにより代謝がよくなり、セルライトが出来にくくなります。